ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%;

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

 

null Жизнь без табака

Курение  – вдыхание ядовитых смол и токсичных соединений в ходе сгорания табака и его примесей . Он пагубно влияет не только на зависимого . но и на пассивно вдыхающего  продукты распада прохожего (пассивное курение повышает риск развития  разных заболеваний).
Курение - как наркотическая зависимость ! Задумывался ли хоть один курильщик, какой вред он наносит своему организму.  В одной сигарете содержится от 0,1 до 1 миллиграмма никотина.
Никотин обладает четырьмя характеристиками наркотика: зависимость, необходимость в увеличении дозы,  абстинентный синдром и токсическое действие.
Курение наносит вред многим органам и системам, но в первую очередь на ССС и органам дыхания. Под влияние никотина происходит спазм сосудов,  что приводит к развитию атеросклероза, к уменьшению просвета сосудов и ухудшению кровотока в различных частях тела.
Особенно грозным осложнением курения является рак: гортани, пищевода, глотки, ротовой полости и мочевого пузыря. У курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, инсульта  повышает в 2-4 раза чем у некурящих, у мужчин  вызывает импотенцию, у женщин преждевременные роды ,выкидыш, мертворождение ,увеличивается риск развития бесплодия.
Курение укорачивает  жизнь в среднем на 10-15 лет и  каждый пятый человек погибает  именно от курения.  Отказаться от курения не легко,  но и не так трудно, как кажется. При отказе от курения заметно улучшается работа мозга ,повышается бодрость и способность концентрировать внимание. Также улучшается память, исчезает сонливость и головные боли.
Отказываясь от сигарет, вы улучшаете свое  здоровье и продолжительность жизни.
Если вам трудно отказаться от курения, следует обратиться к врачу. Табачный дым наносит  вред организму разными способами, и человек этого сразу не видит и не замечает.

Коронавирусная инфекция

Маска защищает

Грипп

Дети тоже болеют диабетом

Минздрав Производственная гимнастика

Гипертония

ЭКО по полису ОМС

ОМС против абортов

Вред пассивного курения

Профилактика наркомании 10+

Профилактика курения 7+

Диспансерное наблюдение

Сохрани свое сердце молодым

Цифры здорового человека

Вред табака

Минздав против абортов

Симптомы Диабета

Безопасность детей

Случайные связи

Тарелка питания

Инфаркт миокарда

— 21 Предметов на странице
Показывается результатов: 1 - 21 из 25.