ГБУЗ «Белинская РБ»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Белинская районная больница»

8 (841-53) 2-12-44

Адрес: 442250, Пензенская обл.,
г. Белинский, ул. Туристическая, д.2
e-mail: belzrb@sura.ru

Защитите свое здоровье от воздействия аномально высокой температуры

В связи с установлением аномально высоких температур в ряде регионов России, в том числе и в Пензенской области ГБУЗ «Белинская РБ» предлагает рекомендации населению по профилактике перегрева.

  1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
  2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
  3. При выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т. п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
  4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара типа пепси-колы, кока-колы, энергетических и алкогольных напитков.
  5. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
  6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  7. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
  8. При посещении магазинов, и других объектов соцкультбыта необходимо отдавать предпочтение тем, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
  9. Если Вы или кто-то с Вами рядом почувствовал головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, постарайтесь переместится в прохладное место и измерить температуру тела.
  10. Если почувствуйте болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару) в течении 2х и более часов, необходимо обратиться за медицинской помощью в лечебное учреждение.
  11. Если кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги или потеря сознания, немедленно вызовите скорую помощь.

Берегите себя и будьте здоровы!

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Белинская РБ»
Лицензия № ЛО-58-01-002125
от 02.07.2018 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве