ГБУЗ «Белинская РБ»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Белинская районная больница»

8 (841-53) 2-12-44

Адрес: 442250, Пензенская обл.,
г. Белинский, ул. Туристическая, д.2
e-mail: belzrb@sura.ru

Что такое - Здоровый образ жизни?

Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Каждый мечтает об абсолютном здоровье. Но о нем легче говорить. Элементарные советы помогут вам сделать здоровый образ жизни реальностью

Основные элементы здорового образа жизни довольно просты:

  • организация режима труда и отдыха
  • активный образ жизни
  • соблюдение правил личной гигиены
  • здоровое питание
  • отказ от вредных привычек
  • избежание стрессовых ситуаций

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд.

Режим труда и отдыха – порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого «...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т.е. не была бы возможна сама человеческая жизнь». Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья.

Активный образ жизни регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию. Испытанное средство укрепления и повышения работоспособности - оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий физической культурой и спортом. Тренировки и оздоровительные занятия способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей детей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых людей. Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки.

Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека.

Личная гигиена — совокупность правил содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека

Рациональное питание - обеспечивает человека энергией и веществами, которые помогают нормальному функционированию организма. При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а в конечном счете к различным заболеваниям сердечно­сосудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т.п. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбаланси­рованного и полноценного питания.

Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, табака, наркотиков) - также непременное условие здорового образа жизни.
В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих жизнь.

Избежание стрессовых ситуаций – стресс, как никогда стал частью нашей повседневной жизни. Это не просто беспокойство или паника – это каждодневное напряжение, нехватка времени и попытки справиться с заботами, лежащими на нас , - как на работе, так и дома. Стресс- сам по себе может иметь неблагоприятные последствия для организма. Кроме того наши методы борьбы со стрессом ( курение, алкоголь, неправильное питание) и недостаток времени для физических упражнений оказывают сильное воздействие на здоровье. Учитесь расслабляться и контролировать стресс – это поможет вам не только больше наслаждаться жизнью , но и послужит залогом здоровья в будущем.

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Белинская РБ»
Лицензия № ЛО-58-01-002125
от 02.07.2018 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве