Как без стресса вернуться в рабочий ритм после праздников.

Новогодние праздники – это длительный переход в другой режим, который большинство людей ждут, чтобы отдохнуть. Праздники – всё равно, что отпуск, который нужен для переключения и восстановления сил. К сожалению, часто после них мы не чувствуем себя полными сил и энтузиазма. Возвращаться в рабочий режим тяжело, и кажется, что нужен еще отдых.

По словам специалистов, ключ к безстрессовому возвращению — это  плавный переход, а не резкий рывок. Начинать подготовку лучше всего за пару дней до выхода на работу: мягко возвращайте себе рабочий режим дня, ложась и вставая ближе к привычному времени — это поможет организму перестроиться без лишней нагрузки.

Постарайтесь также сократить употребление алкоголя и тяжелой пищи в последние праздничные дни, чтобы дать нервной системе и метаболизму прийти в норму и восстановить внутренний ресурс. Используйте оставшееся время с пользой для души — посвятите его тихим семейным традициям, например, совместному просмотру добрых фильмов, настольным играм или просто душевным разговорам за чаем. Спокойная атмосфера и поддержка близких дадут вам необходимые силы и душевное равновесие для плавного возвращения в рабочий ритм.

В первый рабочий день стартовать лучше с умеренной нагрузкой и быть к себе снисходительными. Начинать стоит не с разбора сотен дел, а с составления простого плана на неделю.

Помните, что не нужно с первого дня требовать от себя максимальной эффективности — дайте себе 2-3 дня, чтобы естественно влиться в ритм, сохраняя баланс между работой и личным временем.

Новогодние праздники — это отличная возможность перезагрузки, восстановления ресурсов и вдохновения на новые свершения. Главное — прислушиваться к своему организму, грамотно распределять силы и наслаждаться отдыхом.