Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

С  26 января по 1 февраля 2026 года  Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний. 

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются одной из ведущих причин преждевременной смертности и снижения качества жизни населения. Именно поэтому профилактика таких заболеваний является приоритетным направлением здравоохранения.

К основным типам ХНИЗ относятся:

болезни системы кровообращения;

злокачественные новообразования;

болезни органов дыхания;

сахарный диабет.

Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска, к которым относятся курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови и ожирение.

Основы первичной профилактики

Ключевым элементом профилактики является регулярный контроль показателей здоровья:

артериального давления;

уровня глюкозы в крови;

липидного спектра (холестерина);

массы тела и окружности талии.

Формирование устойчивых здоровьесберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. В этом важную роль играют профилактические медицинские осмотры, диспансеризация и скрининговые программы, позволяющие выявлять заболевания на ранних стадиях и повышать эффективность лечения.

Основные рекомендации по профилактике ХНИЗ

1. Знайте, свои показатели здоровья.
Регулярно контролируйте уровень артериального давления, холестерина, глюкозы крови, индекс массы тела и окружность талии.

2. Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию
Это позволяет выявить заболевания до появления симптомов.

3. Соблюдайте принципы здорового питания:

• ограничьте потребление соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка без верха);
• употребляйте не менее 400–500 г овощей и фруктов в день;
• включайте в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и орехи;
• снижайте потребление насыщенных жиров;
• используйте растительные масла (20–30 г в сутки);
• употребляйте рыбу не менее 2 раз в неделю, предпочтительно жирных сортов;
• ограничьте продукты с добавленным сахаром, сладкие напитки и кондитерские изделия.

4. Откажитесь от курения

5. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

6. Будьте физически активны

• не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности
  или 75 минут интенсивной;
• продолжительность одного занятия — не менее 10 минут;
• для дополнительной пользы рекомендуется увеличить нагрузку;
• важно чередовать аэробные и анаэробные виды активности.

Забота о здоровье — ответственность каждого

Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени хронических неинфекционных заболеваний и сохранения активного долголетия.

Медицинские работники Белинской районной больницы готовы поддержать вас на пути к здоровому образу жизни и своевременной профилактике заболеваний.