Новости

Как найти время для спорта в праздничной суете?

Новогодние каникулы – это время, которое лучше всего провести с максимальной пользой для здоровья.  Речь идет не о веселых застольях с большим количеством алкоголя и закусок, а о полноценном отдыхе и физическом расслаблении. Только так возможно восстановить свой организм после изнурительной работы в течение всего года и подготовить себя к новой жизни в новом году.

Лучше всего все праздничные дни распланировать таким образом, чтобы дома находиться как можно меньше времени.

Эти дни являются отличным поводом для освоения зимних видов спорта. Многие не согласятся с этим утверждением, полагая, что холодный воздух способен стать причиной многих простудных болезней, но на деле все оказывается наоборот.

Холодный воздух активизирует выработку иммунных клеток и таким образом помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости, но если занятия проходят на улице, человек ощущает гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.

Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам  на зимний пикник, катанию на лыжах, санках или коньках, это поможет расслабиться как физически, так и эмоционально.

Если катание на коньках доступно не всем, то можно остановить свой выбор на лыжах, пешей прогулке или скандинавской ходьбе.