Новости

Продукты,  которые любит сердце.

Сердце – это основной орган, который поддерживает нашу жизнь, и забота о его здоровье должна быть в приоритете для каждого из нас.

Правильное питание играет ключевую роль в укреплении сердечно-сосудистой системы.  Продукты, которые  полезны для сердца, они не только способствуют поддержанию нормального кровообращения, но и помогают предотвратить различные заболевания. 

Для нормальной работы сердцу и сосудам необходимы такие микроэлементы, как кальций и магний. При дефиците или профилактике рекомендуется употреблять зеленые листовые овощи.  Вводите в рацион свежую капусту или приготовленную на пару:

брюссельскую, белокочанную и брокколи.

Они оказывают не только позитивное влияние на организм, но и делают меню разнообразным.

Красные томаты обладают полезными микроэлементами, снижающими вероятность инфарктов. Они оказывают поддержку сердечно -сосудистой системе, а также предотвращают образование тромбов в сосудах.

В молодом картофеле содержится много калия, улучшающего проводимость импульсов в сердечной мышце. При дефиците этого элемента у человека появляются серьезные нарушения в работе ССС. В картофеле содержатся витамины группы В, клетчатка.

Чеснок является наиболее известным средством для нормализации жиров в организме, снижения артериального давления. Также он улучшает кровообращение при длительном употреблении.

Тыква — продукт с высоким содержанием витамина С. Незаменим в осенний период времени. Аскорбиновая кислота содержится также в зелени (петрушка), овощах (капуста, перец), но преобладает во фруктах.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!