Материал опубликован: 04 August 2025, 14:17
Обновлён: 04 August 2025, 14:18
Просмотров: 178
Грудное вскармливание – это больше, чем питание ребенка.
Сегодня, 4 августа, стартовала неделя грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания).
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.
У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Польза грудного вскармливания для матери:
Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
Снижение риска развития остеопороза.
Материал опубликован: 01 March 2024, 14:51
Обновлён: 01 March 2024, 14:53
Просмотров: 944
Ежегодно, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Что такое иммунитет?
Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. В большинстве случаев мы просто не замечаем тревожных сигналов организма, списывая симптомы общей слабости на плохую погоду и усталость.
Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Кроме того, длительные физические и интеллектуальные перегрузки в совокупности с хроническим дефицитом сна полностью опустошают резервы организма, в том числе и иммунной системы.
В любом случае своему иммунитету необходимо оказать посильную помощь. Его нужно укреплять постоянно, особенно в сезон зимних морозов и в преддверии весенней слякоти. Если иммунную систему не поддерживать, то однажды наступит момент, когда бороться с инфекцией и сезонными заболеваниями можно будет только приемом лекарственных средств.
Что нужно человеку для поддержания иммунитета? Полноценное здоровое питание. Отказ от курения и употребления алкоголя. Бережное отношение к своей психике. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). Закаливание и подвижный образ жизни.
