Новости

Гулять перед сном – это полезно.

Гулять перед сном — отличная привычка, которая приносит большую пользу для здоровья. Спокойные 20-30 минут вечерней  прогулки помогает:

Снижению стресса и тревожности: Ходьба способствует выработке эндорфинов и помогает "перезагрузить" мозг.

Улучшению сна: Снижает беспокойство, нормализует кровообращение, помогая быстрее заснуть и спать крепче.

Улучшению работы сердечно-сосудистой системы: Укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровоток.

Помощь пищеварению: Способствует лучшему усвоению пищи, особенно после позднего ужина, и снижает тяжесть в желудке.

Улучшению настроения: Спокойная ходьба и наблюдение за окружающим миром улучшают эмоциональное состояние.

Укреплению иммунитета: Свежий воздух и умеренная нагрузка позитивно влияют на иммунную систему.

Помощь в контроле веса: Регулярные прогулки могут способствовать похудению без изнурительных тренировок. 

Это простой и доступный ритуал, который улучшает как физическое, так и ментальное здоровье, подготавливая вас к полноценному отдыху.