Новости

С 7 по 13 августа проводится "Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний"

Время от времени мы все беспокоимся по поводу своего здоровья.              Иногда, чтобы избавиться от этого беспокойства, нам достаточно сказать «Со мной этого никогда не случится!» Так ли это?                                                           Об этом расскажет врач-кардиолог Белинской районной больницы Елена Саушкина:

- В Белинском районе, как и во всей Пензенской области заболевания сердечно-сосудистой системы являются печальным лидером среди других болезней.

В структуре причин смерти болезни системы кровообращения составили

50,9% (область – 48,3%).

И потому риск заболеть, высок у каждого человека. Чтобы снизить его,  важно с большим вниманием относиться к сердцу – главному рабочему органу нашего организма, делать все возможное, чтобы оно как можно дольше оставалось здоровым.    А вы можете сделать очень многое, чтобы помочь ему.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Запомните эти правила.

1. Не курите. Курильщики рискуют получить болезни сердечно-сосудистой системы в два раза чаще, чем люди, которые не курят.

2. Выбирайте еду с умом! Употребляйте в пищу меньше жиров и сахара. Уменьшите потребление мяса свинины и говядины, особенно жирных сортов, молочных продуктов и сладостей. Отдавайте предпочтение мясу птицы, рыбе, овощам, фруктам и хлебу. Включите в свой рацион несоленый маргарин и растительное масло.

3. Уменьшите потребление алкоголя! Употребление алкоголя ведет к перегрузке сердца, поэтому оно быстрее изнашивается.

4. Следите за своим весом! Избыточный вес может послужить причиной высокого артериального давления, возникновения диабета и болезней сердца. Для снижения веса придерживайтесь правильного рациона питания, больше двигайтесь.

5. Регулярно занимайтесь физкультурой! Чтобы защитить свое сердце и, кстати, получить удовольствие, регулярно занимайтесь спортом – ходьбой, бегом, плаванием, велоспортом. Начать никогда не поздно.

6. Регулярно проходите диспансеризацию взрослого населения. Лица, состоящие, на учете у участкового врача с заболеваниями ССС имеют  возможность пройти ежегодный профилактический осмотр в рамках диспансерного наблюдения.

7. Проверяйте артериальное давление.

Чтобы измерить давление, не обязательно идти к врачу: будет лучше, если у вас будет свой тонометр. Врачи утверждают, что человек, который заботится о своем здоровье, должен измерять давление дважды в день: утром и вечером. Надо стремиться к идеальному давлению – 120 и80 мм рт. ст. При его повышении – необходимо обязательно обратиться к врачу для консультации. По статистике, среди людей, которые имеют давление 120 и 80 мм рт. ст. развитие инсультов очень низкое.

Если в вашей семье имеются случаи сердечных заболеваний в раннем возрасте, скажите об этом вашему врачу. Он определит степень риска для вас и даст рекомендации.

Обращаться к врачу нужно не только тогда, когда у вас уже есть причины беспокоиться по поводу своего здоровья, но и в профилактических целях, чтобы получить информацию, как сохранить его.

Помните, что у вас только одно сердце!

Заботьтесь о нем! 

Выполняйте рекомендации и будьте здоровы!»