С 17 по 23 февраля 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения  мужского здоровья.

Цель мероприятия -  привлечение внимания мужского населения к важности сохранения своего здоровья.

Мужчинам,  даже если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т. ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

Необходимо ведение здорового образа жизни, а именно:

Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;

Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;

Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.                                           Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит: предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий;

Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.