Новости

Новогодние праздники – время веселья и расслабления, но для тех, кому необходим постоянный прием лекарств, важно не пренебрегать режимом их употребления.
 

 Соблюдение врачебных назначений особенно важно в любой период жизни, включая праздники, такие как Новый год. Праздники могут сопровождаться изменением привычного режима дня, увеличением стресса, а также появлением дополнительных соблазнов вроде алкоголя, обильной еды и недостатка сна. Все эти факторы могут негативно сказываться на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Вот несколько советов от врача общей практики Белинской районной больницы Инны Викторовны Лушниковой о том, как соблюдать назначения врача даже в праздничные дни:

1. Не пропускайте прием лекарств. Если вы принимаете лекарства регулярно, постарайтесь не забывать их принимать вовремя. Даже если праздник длится несколько дней, помните, что ваше здоровье важнее. Многие препараты нужно принимать строго по расписанию для поддержания стабильного состояния здоровья.                                            Совет: Установите напоминание на телефон или положите таблетки рядом с местом, где чаще проводите время.

2. Контролируйте питание. В период новогодних праздников столы часто ломятся от разнообразных блюд, многие из которых могут содержать большое количество соли, сахара, жиров и других вредных веществ. Это может привести к обострению хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Совет: Постарайтесь ограничить потребление жирной пищи, соленых закусок и сладостей. Выбирайте блюда, которые соответствуют вашим диетическим рекомендациям. Будьте умеренны, не переедайте!

3. Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может взаимодействовать с лекарствами, усиливая их побочные эффекты или снижая эффективность лечения. Кроме того, алкоголь может ухудшить состояние при некоторых заболеваниях, таких как артериальная гипертензия, гастрит, панкреатит.                                                                                                 Совет: Если вам нельзя употреблять алкоголь вообще, лучше воздержитесь. Если врач разрешил небольшое количество, ограничьтесь одним-двумя бокалами сухого вина или шампанского.

 4. Следите за физической активностью. Праздничные дни часто проходят в сидячем положении перед телевизором или за столом. Однако физическая активность важна для поддержания общего тонуса организма и профилактики многих заболеваний.                              Совет: Найдите время для прогулок на свежем воздухе, игр с детьми или друзьями, танцев. Даже небольшая активность поможет улучшить самочувствие.

 5. Режим сна. Недостаток сна может привести к снижению иммунитета, повышению уровня стресса и ухудшению общего самочувствия. Важно помнить, что полноценный сон необходим для восстановления сил и поддержания здоровья.                                                      Совет: Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, даже в праздничные дни. Если вы поздно легли, дайте себе возможность отдохнуть утром.

 6. Регулярно измеряйте показатели здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония или сахарный диабет, важно контролировать свои показатели здоровья. Например, измерять давление или уровень глюкозы в крови.                            Совет: Возьмите с собой необходимые приборы для измерения показателей здоровья, чтобы следить за своим состоянием в течение праздника.

7. Планируйте заранее. Заранее обсудите с врачом возможные изменения в режиме приема лекарств или диеты в связи с праздниками. Врач сможет дать рекомендации, как минимизировать риски и сохранить здоровье.                                                                           Совет: Запишите все важные моменты и держите под рукой список рекомендаций врача.

 8. Не забывайте про эмоциональный фон. Стресс и эмоциональная нагрузка могут усугубить симптомы хронических заболеваний. Поэтому старайтесь избегать конфликтов и негативных эмоций. Лучше провести время в кругу близких людей, занимаясь приятными делами.                                                                                                                            Совет: Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или просто слушайте спокойную музыку.

Праздник – это время радости и отдыха, но не стоит забывать о своем здоровье. Соблюдая простые правила, вы сможете наслаждаться праздником без ущерба для своего самочувствия.